你的腸道健康嗎？5大不可忽視的身體警號
你知道有多達70%免疫細胞生活在腸道嗎？它更內藏數百萬個神經元，是個獨立的神經系統，影響情緒健康及決策力，故又被稱為「第二大腦」。健康的腸道不但能増強免疫力及抵禦疾病，更能產生快樂等正向情緒，影響力不容忽視！因此，如你身體經常出現以下5大症狀，則意味著腸道健康正響起警號，需盡快尋求醫生意見。
腸道健康有問題的5大警號
腸胃不適頻繁出現
如持續每星期或更頻密地出現肚脹、胃灼熱、便秘或腹瀉等情況，意味著腸道在消化食物或排洩方面有困難。
濕疹
若出現濕疹等皮膚問題，或與腸道失衡有關。不良的飲食習慣或食物敏感容易引致腸道細胞出現破損等問題，使某些物質錯誤被血液吸收並刺激皮膚，引致濕疹及其他皮膚問題。
渴望進吃高糖食品
消化腸道大約有300至500種好、壞細菌。當腸道好壞細菌的比例失調，便會經常想吃高糖食品，而高糖及加工食物會令腸道健康進一步惡化，形成惡性循環。
無故增磅
當飲食、運動及藥物習慣無變，但體重突然上升，有機會是腸道失調影響營養吸收能力，導致血糖不穩及誘發胰島素抗性，嚴重時更會導致暴食。
突發食物不耐症
突然對某些食物，如乳製品、高纖全穀物、小麥麩質等出現消化困難，出現肚脹、胃氣、肚痛等腸道不適症狀，這有機會由腸道壞菌引致。
如果經常出現以上症狀，除了需諮詢醫生意見外，亦可服用益生菌等腸道保健食品補充腸道內的好菌。有研究指出，當腸道好菌數目上升，能有效遏抑壞菌滋生，增強腸道健康。
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