【肝臟排毒方法】肝臟代謝不好的症狀

2022年7月22日

肝臟不僅具分泌、代謝功能，更是人體關鍵的解毒排毒器官。然而不良的生活習慣，例如熬夜及煙酒過多等都對肝臟構成負擔，甚至妨礙肝臟正常運作！快來查看你有沒有出現以下6種身體症狀，如擁有越多症狀，代表肝臟代謝越大機會出現問題；以及參考3大促進肝臟排毒的方法。

6大肝臟代謝出現問題的徵兆

由疾病引起的皮膚變黃，醫學上稱為黃疸，而黃疸是最為人熟悉的肝功能異常症狀。黃疸的症狀包括皮膚，以及眼白部分變黃。此外，小便顏色變深變濃，甚至出現茶色尿，都有機會與急性肝炎、膽管阻塞、膽道發炎等疾病有關。

中醫認為「肝主疏泄」，即指肝有疏通、調暢全身氣血運行；調節脾胃運化：疏通膽汁的分泌和排泄等功能。氣血從脾胃製造後，便要靠肝臟分散至全身，因此如肝臟出現問題，便會影響全身氣血，令身體出現莫名疲倦，並令廢物積累在血液中。

由於肝臟對整個消化系統都扮演至關重要的角色，因此如果感到食慾不振及體重異常下降，有機會是肝臟出現問題的早期症狀，不容忽視。

如膽囊或膽道出現阻塞，則會令膽汁無法順利排到腸道，使大便顏色變成灰色。

由於肝膽位於右上腹，而肝臟、膽囊出現問題，會引發右上腹出現疼痛不適，並出現頻繁的刺痛等感覺。

如肝臟排毒功能受阻，會導致荷爾蒙失調，使皮脂腺分泌增多、身體長出粉刺，以及出現毛囊發炎等症狀，並令皮膚痕癢。

所謂「肝不好，百病生」，想好好保護這個維持身體健康的重要功臣，可參考以下3大促進肝臟排毒的方法。

日常飲食應以保留食物原形為主，少食加工精製食品，如午餐肉及醃製罐頭食品等。盡量採用簡單烹調方式，並減少使用成份複雜的調味料，以減輕肝臟代謝、排毒等工作負擔。

薑黃富含超強抗氧化物質——薑黃素，具修復肝細胞、抑制發炎及鞏固肝臟代謝等重要作用，此外，薑黃素也具促進酒精分解，及促進膽汁酸分泌功能，能有效舒緩脂肪肝等問題，有益肝臟健康。

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